“阅读之于心灵，就像运动之于身体。” ——约瑟夫·艾迪生。

然而，今天的科学研究表明，阅读确实会让你变得更聪明，例如，阅读小说可以增加血液流动并改善大脑的连通性。这篇文章将说服您更频繁、更定期地阅读书籍的原因还有很多。

事实证明，读书是我一生中最好的选择之一。在过去的几年里，它为我培养了更好的阅读技巧、写作和沟通技巧。阅读好书可以帮助你想得更大，最大程度地增加你的注意力。读了一些高水平的书后，你感觉自己是一个不同的、进步的人。没有理由不读书。

所以，除非你想要更好的生活方式，否则不要读书。— Piyush Kesarwani

这里有一些经过验证的最佳科学方法，可以证明为什么阅读对您的身心健康如此有益。

增加脑力
阅读之于你的头脑就像运动之于你的身体一样。

阅读有助于：

创造新的神经元 - 改善记忆功能 - 加强大脑通路
定期阅读还有助于减缓大脑的衰老过程，让头脑更敏锐更长时间。

减轻压力
阅读一本书 6 分钟可以减少高达 68% 的身体和情绪压力。

阅读 30 分钟可以降低你的：

心率 - 血压 - 心理困扰的感觉
注意：阅读新闻可能会产生相反的效果。

增加收入
一项研究发现，88% 的白手起家的百万富翁每天至少阅读 30 分钟。

听起来很陈词滥调，确实，你学得越多，你赚得越多。

阅读以下书籍：

销售-商务-谈判
您将获得更多收入。

提高词汇量
你读得越多，你就会知道的单词越多，你就会变得越清晰。

更好的词汇和发音将导致：

新的促销活动 - 更强的影响力 - 更清晰的沟通
如果你想领导，你必须阅读。

增加同理心
阅读让你从不同的角度看世界。

这样做可以提高你的情商并帮助你与他人建立联系。

阅读（特别是小说）将帮助您了解他人的想法、感受和经历。

防止认知衰退
与阅读较少的人相比，阅读较多的人认知能力下降的风险降低了 32%。

研究人员还发现，通过阅读使大脑投入使用的人患阿尔茨海默氏症或痴呆症的可能性要低 2.5 倍。

改善睡眠
研究表明，睡在智能手机或电视旁边可以减少 18 分钟的睡眠时间。

在床边放一本书而不是手机。

它将帮助您放松，减少暴露在蓝光下，并向您的大脑发出该睡觉的信号。

增加吸引力
智力是女性最看重的伴侣之一。

还有一种“光环效应”，使人们认为聪明的人更聪明：自信-富有-机智

换句话说，阅读是性感的。

提高专注力
阅读是一个需要认知的过程，可以增强记忆力和注意力。

定期阅读有助于大脑“练习”有助于记忆功能和注意力的心理过程。

启发他人
阅读具有感染力。

大声朗读给孩子们可以激发他们成为经常阅读的人。

40% 的 6-11 岁读者在家中大声朗读。

翻译？故事时间提供了一种激发兴趣的好方法。

增加智力
以娱乐为目的阅读的孩子表现出：

更好的词汇 - 更强的阅读理解能力 - 在一般智力测试中得分更高
早期阅读技能也可能导致以后的生活智商更高。

帮助对抗抑郁症
在英国，医学专家已经开始开出自助书籍来帮助那些在心理健康方面苦苦挣扎的人。

阅读有关心理健康、关节状况和其他人的经历可以帮助您克服自己的情况。

增加幸福感
利物浦大学的研究人员调查了 4,000 多名成年人，发现自我认同的读者报告说：

更少的压力 - 更少的抑郁 - 更高的自尊 - 更好地应对挑战
读书确实让你的生活更美好。