科技行业的倦怠被认为是很常见的，这个职业的孤立性质加上只看电脑屏幕的不眠之夜绝对不健康。 由于同样的问题，我已经好几周没有写文章了。 我什至没有动力打开我的文本编辑器。 当我看到代码行时，一阵焦虑席卷了我的身体。
倦怠不仅会影响您，还会影响您与周围人的关系。
为简短起见，在本文中，我将重点介绍防止倦怠的方法，在下一篇中，我将重点介绍如何摆脱陈规陋习的方法
1. 工作与生活的平衡 
当我年轻的时候，我认为高效意味着坐在电脑屏幕前几个小时。 好吧，这不是生产力。 高效需要能够在指定的时间内专注于工作，并且能够与家人和朋友共度时光。 工作与生活的平衡可能很难实现，但它确实有助于保持一个人的心理健康并提高工作效率。
2. 运动 
随着远程工作的兴起，我发现自己变得懒惰和虚弱。 每天我只是起床，打扫房间，做一些早餐，然后前往我的电脑开始编码。 锻炼身体对我们来说很重要，因为这对健康有很多好处。 您可以在家锻炼哑铃，甚至可以在晚上散步。 这确实有助于保持一个人的身心健康。
3. 找个爱好
您的一生不必与技术有关，获得爱好。 它可能是学习乐器或徒步旅行。 有时您可能只需要从所有的科技事物中休息一下，而爱好是放松和恢复活力的好方法
4. 休息一下
作为人类，我们从来没有打算连续几个小时盯着屏幕看，这在很多方面影响了我们。 几个小时的编码是好 的，但如果做错了，它可能是灾难性的。 休息 20-30 分钟很重要。 时机完全取决于你，但它确实有助于清理头脑，并帮助你以新的眼光看待事物。
5. 睡觉 
我一直认为努力工作的证明是少睡或根本不睡。 这个习惯严重影响了我，影响了我的工作效率。 尽可能多地尝试获得足够的睡眠。 你的身体一定会感谢你的。
6.与某人交谈 
这个职业可能非常孤立。 除了团队会议之外，编码大多是单独完成的，这在远程工作中更为普遍。 如果您开始感到筋疲力尽，请与亲密的朋友、家人甚至治疗师交谈。 这将真正帮助您协调您的想法并将事情从您的系统中取出。
软件开发非常令人兴奋，但也会对一个人的心理健康造成影响。我们都需要做一些真正有助于我们保持心理健康的事情，因为我们是建设未来的负责人。