在过去十年左右的时间里，您可能经常听到“成长心态”这个词。 许多播客、影响者、自我提升教练等都在谈论拥有成长心态是多么重要，这是我们都应该努力争取的事情。
但什么是成长心态？ 为什么它似乎如此重要？ 最后，如果它如此出色，我们如何才能真正开发出一个呢？
“成长心态”一词最早是由美国心理学家卡罗尔·德维克博士在研究了数千名儿童的行为后创造的。 在她的著作《 心态：成功的新心理学》中 ，德维克博士实际上创造了两个术语：成长心态和固定心态。 这些术语帮助我们更好地理解人们对智力和学习能力的基本假设。
从本质上讲，固定型思维模式描述了一种信念，即我们只有和现在一样聪明和有才华，而且任何努力都无法真正影响这一点。 那些有固定心态的人可能会在第一次尝试时没有做对时感到尴尬，因为他们经常担心别人如何看待他们的智力、技能和能力。
另一方面，成长心态描述了一种信念，即我们可以通过努力、努力和时间变得更聪明、更熟练。 这是关于相信你可以成长、改变和改进。
通过她的研究，Dwek 博士发现，具有成长型思维模式的学生明显优于具有固定型思维模式的儿童。 相信自己有成长的能力，实际上对士气和最终的成功有着巨大的影响。
但这是为什么呢？
事实证明，当你有成长的心态时，你更有可能尝试新事物，探索新的可能性，并且你不害怕失败或经历挫折，因为你知道这些只是过程的一部分。
因此，如果成长心态可以帮助学生变得更加成功和快乐，那么我们如何才能培养自己的成长心态呢？ 您可以通过以下几种方法开始训练您的大脑以成长型思维方式而非固定思维方式思考：
不要担心你是否足够聪明，开始担心你是否足够努力
归根结底，如果你完成了工作，你有多聪明真的很重要吗？ 当然不是。 最重要的是你是否尽了最大的努力。
要培养成长心态，不要再根据你认为自己有多聪明来判断你的价值，而是开始专注于尽力而为，一路学习，并享受这个过程。
将失败重新定义为学习机会
成长心态的一个标志是将失败重新定义为学习机会。 固定型思维模式的人通常将失败视为自己智力或技能的反映，因此在遇到失望时他们最终会放弃。
但与其将失败视为消极的事情，不如将其重新定义为学习的机会。 所以它没有用，你可以尝试什么？ 如果这组动作都失败了，下一次你怎么能改变事情来取得成功呢？
这是培养成长心态的重要组成部分，它将让你保持前进而不是落后。
将挫折重新定义为过程的一部分
同样，重要的是要记住挫折、失败、挫折、失望等都是 100% 自然的。
爱迪生做了多少次灯泡？ 奥普拉·温弗瑞在成名路上遇到了多少挫折？ 有多少次你自己经历过挫折，但仍然不顾一切地继续？
挫折或失败并不值得羞耻，而是值得拥抱。 从中学习，欣赏它，然后继续前进。
即使你祝贺自己，你最终可能会受到长期的伤害。 重要的是要记住，赞美你的智慧和才能不会帮助你成长和学习。 相反，赞扬努力工作和坚韧是培养成长心态和鼓励改进的更好方法。
不要害怕提问
具有成长心态的人经常表现出的一个特征是提出问题的能力。
当然，我们都可以提出问题。 但那些有成长心态的人并不害怕在问他们时显得愚蠢、奇怪或不聪明。
与其担心别人在提问时会如何看待你的智力，不如专注于努力学习和成长。 显然不能指望你什么都知道，或者什么都靠自己。 因此，当您需要帮助时，请伸出援手。 不知道的时候问问题。 这就是真正的智能形成的地方。
迎接新的挑战
拥有成长型思维的人深信，只要运用自己，就能学习并成为任何人。
但是，如果您目前陷入固定心态，这可能很难立即相信。
因此，为了开始看到它的实际效果，请接受新的挑战。 从您知道自己可以做的小而易于管理的事情开始。 当你完成它时，继续做一些更大的事情，也许你不太确定你能做到。
随着时间的推移，你会意识到你完全有可能提高自己的技能、能力和才能。 你只需要付出努力和时间。
为什么我们不喜欢这样想？ 好吧，也许是因为这意味着我们真的没有理由不像我们的冠军和偶像那样非凡。 也许是因为这意味着一直以来唯一阻碍我们的就是我们自己。 也许是因为如果我们承认我们的冠军和偶像真的只是努力工作的普通人，那么为了变得伟大，我们也必须努力——也许这听起来很累。
不管是什么原因，一旦我们承认智力、才能、技能、能力等可以通过努力得到提高，我们就会发现无穷无尽的可能性。
有了成长心态，突然之间一切皆有可能。 你 可以 找到更好的工作。 您 可以 在化学测试中取得优异成绩。 当然，会有挫折，但你的能力会提高。
也许更重要的是，失败似乎并不那么惨淡。 挫折并不能反映你的自我价值。 挫折并不意味着是时候放弃了——它们只是意味着是时候转向了。 这不就是一种更令人兴奋、更快乐的生活方式吗？
因此，尽你所能，开始探索拥有成长心态的感觉。 你可能会对你完成的所有惊人的事情感到惊讶。