失眠是指无入睡或无保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是种常见-。

失眠的不良习惯：

、半夜失眠的人，容易拿起闹钟来看时间，结果时间分过，自己真的睁眼到天亮，所以正确办是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。

二、有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数样，但睡眠结构则是破碎的，这样导致睡眠的质量也不会好。

三、床是让人睡觉的地方，但如果在床上念书、吃东西、看电视，容易培养不想睡的气氛。

四、些人喜欢喝咖啡、茶，其实这也是不好的习惯，茶、咖啡和--等，都会破坏人们的睡眠结构，所以大都应该尽量避，对于失眠的人来说，在晚上的时间，加应该戒掉这些不良的习惯。

失眠往往会给患者带来大的苦和心负担，又会因为滥用失眠物而身其他方方面面。但也有很多方可以和失眠。

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